日常生活における結構痛い出来事

昨日の夕食のとき、下唇裏にできた口内炎を気にしながら食べてたら、舌の奥の方を血が出るくらい思いっきり噛んでしまった。きっと今のより酷い口内炎になるんだろうな。

で、この状態を表すのにぴったりな慣用句があるような気がしてずっと考えているのだが思いつかない。泣きっ面に蜂？　いやもっと適当なのがあるはずなのだが・・・。